冬季来临，各类传染病如流感、肺炎等高发季节已经到来。在这个寒冷的季节里，我们不仅需要关注自己的身体健康，还需要做好个人防护，以预防和控制传染病的传播。消毒协会CDCA中消防协将就冬季传染病高发的原因、个人防护措施以及常见传染病的症状和预防方法进行详细介绍。

　　一、冬季传染病高发的原因

　　冬季气温较低，空气干燥，人体免疫力下降，加上室内外温差大，人们更容易感染病毒和细菌。此外，冬季人们更倾向于在室内活动，通风不良也容易导致病毒传播。

　　二、个人防护措施

　　保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠，合理饮食，加强锻炼，增强身体免疫力。

　　注意个人卫生。勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位，不与他人共用毛巾、牙刷等个人物品。

　　保持室内通风。经常开窗通风，保持室内空气流通，降低病毒密度。

　　合理安排出行。尽量避免在人群密集的场所长时间逗留，如需出行，应佩戴口罩。

　　保持良好的心态。保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和紧张。

　　三、常见传染病的症状和预防方法

　　流感：流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要症状包括发热、咳嗽、咽痛、肌肉疼痛等。预防流感的方法包括每年接种流感疫苗、保持良好的个人卫生习惯、避免接触流感病毒等。

　　肺炎：肺炎是由细菌或病毒引起的肺部炎症，主要症状包括发热、咳嗽、呼吸困难等。预防肺炎的方法包括加强锻炼、保持室内通风、避免吸烟等。

　　手足口病：手足口病是由肠道病毒引起的传染病，主要症状包括口腔溃疡、手足皮疹等。预防手足口病的方法包括注意个人卫生、避免接触病毒等。

　　总之，冬季是各类传染病的高发季节，做好个人防护至关重要。我们应该加强自身免疫力，注意个人卫生和环境卫生，积极接种疫苗，避免接触病毒和细菌等措施来预防和控制传染病的传播。同时一旦发现身体不适或疑似感染的情况及时就医治疗和管理好个人物品以及搞好个人和环境卫生。

　　中国中医药研究促进会消毒防疫与生物安全应急分会(CDCA中消防协)，是由军事医学科学院病因生物学专家、原海军卫生防疫队消杀灭科主任王晓东等专家领导发起筹备，在国家卫健委和国家民政部的统一指导下，于2022年2月在北京正式成立。