随着炎热而潮湿的三伏天的到来，细菌和病毒也进入了繁殖的高峰期。在这个时候，做好消毒除菌工作对于保护家人健康尤为重要。以下是消毒协会CDCA中消防协为大家整理的一份最全的三伏天消毒除菌教程，让您安心度过湿热的三伏天。

　　一、清洁卫生

　　首先，保持室内清洁卫生是预防病毒和细菌滋生的关键。定期擦拭家具、清扫地面，避免积尘和污垢为细菌提供滋生的温床。使用清洁剂时，选择含有有效杀菌成分的产品，如含氯或含酒精的清洁剂。

　　二、家具和表面消毒

　　对于家具和表面消毒，可以使用含氯的消毒液进行擦拭。注意选择浓度适当的消毒液，避免对家具和表面造成腐蚀。使用干净的抹布或海绵进行擦拭，确保擦拭干净后用清水擦拭一遍。

　　对于经常接触的表面，如门把手、遥控器、水龙头等，可以使用含有酒精的湿巾进行擦拭。注意及时更换湿巾，避免重复使用。

　　三、空气消毒

　　空气消毒可以使用空气清新剂或空气净化器进行。空气清新剂选择含有杀菌成分的产品，如薰衣草、薄荷等天然植物提取物。使用时按照说明书上的使用方法和注意事项进行。

　　空气净化器选择具有杀菌功能的款式，可以有效地去除空气中的细菌和病毒。使用时注意按照说明书上的操作方法和注意事项进行。

　　四、衣物和床上用品消毒

　　衣物和床上用品的消毒可以选择洗涤或使用消毒液进行。洗涤时选择高温洗涤模式，可以有效地杀死细菌和病毒。使用消毒液时，注意按照说明书上的使用方法和注意事项进行。

　　五、个人卫生

　　个人卫生也是预防病毒和细菌感染的重要环节。在三伏天，应该注意以下几点：

　　勤洗手：经常洗手是预防病毒和细菌感染的最有效方法之一。使用肥皂和流动水洗手，搓揉手部至少20秒，注意清洗指甲、手腕和手指间隙。如果不方便洗手，可以使用含有酒精的洗手液进行手部清洁。

　　咳嗽和打喷嚏：咳嗽和打喷嚏时应用纸巾掩盖口鼻，用过的纸巾应及时处理，避免病毒传播。如果没有纸巾，可以使用弯曲的肘部进行掩盖。

　　避免共用物品：避免共用物品，如口红、毛巾等，减少病毒和细菌的传播风险。

　　均衡饮食：均衡饮食有助于提高身体免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。多吃新鲜蔬菜水果，避免过多食用油腻和辛辣食物。

　　锻炼身体：适当的运动可以增强身体免疫力，提高抵抗力。可以选择室内或室外的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

　　六、宠物卫生

　　家养宠物也是病毒和细菌传播的重要途径之一。对于宠物卫生，应该注意以下几点：

　　定期清洁宠物住所：定期清洁宠物住所可以减少细菌滋生的机会。使用清洁剂时选择含有杀菌成分的产品进行清洁。

　　定期洗澡：定期给宠物洗澡可以减少皮屑、毛发等污垢对人和宠物的健康影响。注意选择适合宠物肤质的洗发水和护发素，避免过度刺激皮肤。

　　接种疫苗：定期带宠物接种疫苗可以预防宠物传染病的发生和传播。接种疫苗时应该选择正规的宠物医院或诊所进行接种。

　　避免与宠物共用餐具和床上用品：避免与宠物共用餐具和床上用品可以减少细菌的传播风险。注意定期对宠物用品进行清洁和消毒。

　　及时处理宠物粪便：及时处理宠物的粪便可以减少细菌的传播风险，同时保护环境卫生。注意使用一次性手套或纸巾进行处理，避免直接接触粪便。

　　通过以上全面的消毒除菌教程，您可以有效地预防病毒和细菌的传播，安心度过湿热的三伏天。同时，注意保持良好的生活习惯和个人卫生习惯，增强身体免疫力，让健康伴随您度过每一个炎热而潮湿的日子。

　　中国中医药研究促进会消毒防疫与生物安全应急分会(CDCA中消防协)，是由军事医学科学院病因生物学专家、原海军卫生防疫队消杀灭科主任王晓东等专家领导发起筹备，在国家卫健委和国家民政部的统一指导下，于2022年2月在北京正式成立。